考试不仅是对知识的考察，也是对考试心态的考察。如果太紧张，怯场，压力大，也会影响考试发挥，无法拿出自己最好的状态。
今天也有一些学生来找小编，说他们非常恐慌，害怕参加考试，无法静下心来好好备考，应该怎么办？
其实，这位考生的状态就是考前焦虑的表现，而我们越到考试前就越不能惊慌！成考生现阶应做这件事，可以解决考试前的焦虑问题。
一、注意力问题。
如果你总是不集中注意力怎么办？
由于年龄或精力不足，许多成人考生的学习注意力较以前有所下降，我们也应该根据自己的情况合理安排备考计划。
若不能长时间集中，可采用注意力转移法，即文理科目错开复习。
例如，汉语是发散思维，数学是逻辑思维，这种差异较大的学科交叉复习和背诵，使左右脑交替休息，帮助我们集中注意力。
二、劳逸结合问题
如果你总是想休息怎么办？
先设定目标，完成后再休息！例如，完成一节课的学习，可以休息10分钟。
但是不建议用玩手机作为奖励，因为玩的时候很可能停不下来！可以通过放空、远眺、补充能量等方式休息。
三、自信问题
复习后发现考试内容真的很多，总觉得自己学得不好，特别焦虑怎么办？
对自己的学习能力很怀疑，就是学不会怎么办？
遇到这样的问题，首先要明白，别人不一定比你强。如果你坚持学习，你会有更多的希望。也就是说，谁能坚持下去就赢了！
2021年成考入学考试即将到来，在考试前的这段时间里，学习、复习和心理调节尤为重要！如有困难，也欢迎在线咨询老师~
